自助查重是指通过在线工具或软件，对文本进行查重比对，以检测文本的原创性和重复率。常见的自助查重方法包括利用文字处理软件自带的查重功能、使用在线文本查重工具、通过专业的查重软件等。其中，使用在线文本查重工具是最为便捷和普遍的方法。用户只需将待查重的文本粘贴或上传至平台，系统即可自动分析比对，给出查重结果。

除了自助查重工具外，还有一些手动查重的方法。比如，可以通过逐段阅读原文和待查重文本，手动标记重复部分；利用搜索引擎检索文本片段，查看是否存在相似内容等。这些方法虽然耗时较长，但在一些特殊情况下也能起到一定的查重效果。总的来说，选择合适的自助查重方法，可以提高查重效率，确保文本的原创性。